206 이미지 트레이닝으로 신체 능력을 즉각적으로 높이는 방법

날짜: 2023-02-09-Thu 15:51

키워드: #방법론/마인드셋

초능력을 갖는 방법

중학교 때 친구랑 떠들고 있었는데, 걔가 갑자기 이런 말을 했다. “나는 근데, 내가 열 나고 싶을 때 열 낼 수 있다? 열 나라고 상상하면 열 나더라.” 그 때는 그냥 넘겼는데, 지금은 그게 어떻게 가능한 것이었는지 어렴풋이나마 깨닫기 시작한 것 같다.

간단하게 말하면, 이미지 트레이닝이나 시각화라고 말할 수 있겠다. 보통 시각화는 상당히 먼 미래의 내 꿈이나 큰 목표를 이루는 것을 상상하는 것을 뜻하는데, 내가 지금 말하는 건 아주 단기적인 미래(거의 지금 당장)의 나 자신을 내가 원하는대로 바꾸는 것이다.

304a 테크닉적으로 안 되는 부분은 머릿속에서 연습하자 이 글이랑 같은 맥락이다. 단지 테크닉뿐 아니라 사실상 내 신체능력을 올리길 원하는 다른 어떤 상황에서도 다 쓸 수 있다. 예를 들면 무대를 앞두고 긴장되고 위축된 감정을 단숨에 자신감있고 여유로운 감정으로 바꾼다든가, 갑자기 편두통이 올라올 때 고통을 없앤다거나, 소화가 안될 때 소화를 시킨다거나, 등등.

방법은 진짜 간단하다. 그 상황을 아주 집중해서 구체적으로 상상하면 된다. 한 번으로 안 되면, 될 때까지 계속하면 된다. 여기서 중요한 것은, 어떤 글자나 이미지를 상상하는 것이 아니라, “그 상황에 내가 놓인 상태”의 감각 자체를 상상하는 것이다. 만약에 두통이 있다면, 두통이 없을 때의 느낌 자체를 상상해야 한다. 실제로 일어난 일이라고 뇌가 믿을 수 있도록, 아주 완전히 구체적으로 상상해야 한다. 그 행동을 하는 순간을 슬로모션으로, 1인칭으로, 나를 주인공으로 해서 상상해야 한다.

이 방법을 깨달은지는 얼마 안 되었는데, 아주 효과적이고, 익숙해진다면 엄청나게 강력한 무기가 될 것 같다는 생각이 든다.

This line appears after every note.